Download http://bigtheme.net/joomla Free Templates Joomla! 3
Головна / Здоров'я / Фізичні вправи при простатиті. Вправи для лікування простатиту

Фізичні вправи при простатиті. Вправи для лікування простатиту

Зміст:

  • Ефективність
  • Протипоказання
  • Вправи проти простатиту
  • У положенні лежачи на спині
  • У положенні лежачи на боці
  • У положенні лежачи на животі
  • В положенні стоячи

найефективнішим способом усунення простатиту залишається комплексна терапія. Антибіотики дозволяють боротися з інфекцією, а фізичні вправи при простатиті – закріплювати отриманий результат.

Щоб лікування було максимально результативним необхідно виконувати вправи для лікування простатиту щодня.

хлопець віджимається на білому тліПричому така гімнастика служить відмінною профілактикою багатьох захворювань сечостатевих у чоловіків.

Ефективність

Як запальне захворювання передміхурової залози, простатит найчастіше пов’язують з застійними процесами в організмі. Цей чоловічий орган досить вразливий: тканини простати не мають достатнього кровопостачання. Як наслідок – нестача кисню у тканинах передміхурової залози, яка значно знижує продуктивне функціонування органу. У підсумку, клітини простати або впадають в «сплячку» або й зовсім гинуть.

Повернути їх до життя здатні фізичні вправи при простатиті, спрямовані, в першу чергу, на поліпшення кровотоку. Головна їх завдання – усунення залишкових запальних явищ, загальне зміцнення організму, відновлення нормального самопочуття і працездатності. Особливе значення в цьому питанні займають вправи для лікування простатиту, спрямовані на прискорення кровообігу в області малого тазу. До таких можна віднести наступні:

  • Вправи, що розвивають гнучкість хребта (згинання, нахили і повороти, кругові обертання);
  • Руху, що виконуються з максимальною амплітудою (підтягуючи п’ят до тазу, розведення і зведення ніг, підтягування колін до грудей);
  • Ходьба з підніманням на носки, махами прямих ніг вперед і т. д.

Активний руховий режим допомагає домогтися помітних поліпшень у самопочутті пацієнта. Крім фізичних вправ при простатиті корисно займатися спортом – бігом, плаванням, спортивною ходьбою або іншої рухової діяльністю.

Протипоказання

Варто відзначити, що вправи для лікування простатиту мають ряд протипоказань. Тому перед їх використанням проконсультуйтеся з фахівцем. Не рекомендується займатися лікувальною гімнастикою при:

  • Високому артеріальному тиску;
  • Зміщенні хребців;
  • Серцево-судинні захворювання, в тому числі і хронічні форми;
  • Гострі запальні процеси в органах сечостатевої системи.

Переважна більшість медиків не розглядають фізичні вправи при простатиті як самостійний метод лікування захворювання. Найчастіше лікувальна гімнастика застосовується як додаткова міра. Повністю покладатися тільки на вправи і відмовлятися від прийому антибіотиків і фізіотерапевтичних процедур не варто.

Вправи проти простатиту

Важлива особливість фізкультури при простатиті полягає в тому, що всі вправи необхідно виконувати з наповненим сечовим міхуром, який необхідно спорожнити через 5 хвилин після закінчення виконання тренувального комплексу. Всі вправи при лікуванні простатиту необхідно виконувати по 10-15 разів щодня.

У положенні лежачи на спині

Зручно розташуйтеся на спину і виконайте ряд наступних рухів:

  • Почергово втягуйте і розслабляйте м’язи заднього проходу;
  • Виконуйте зведення і розведення спочатку прямих, а потім зігнутих в колінах ногах;
  • Почергово підтягніть до грудей ліву і праву ноги, зігнуті в колінах;
  • Виконуйте вправу «ножиці»;
  • Робіть кругові рухи ногами в різних варіаціях (спочатку одночасно двома ногами, а потім по черзі).

У положенні лежачи на боці

  • Максимально впираючись ступнями в стіну, виконуйте зведення та розведення ніг;
  • Піднімайте таз вгору з опорою на лопатки і стопи ніг.

У положенні лежачи на животі

  • Почергово і одночасно піднімайте прямі ноги максимально вгору;
  • Виконуйте прогини хребта назад, упираючись руками в опору;
  • Розводьте прямі ноги, періодично перехрещуючи їх.

У положенні стоячи

  • Встаньте прямо і робіть нахили корпуса вперед і назад з найвищою амплітудою;
  • Виконуйте повороти в сторони з рухами рук в сторону;
  • Вакуум живота з глибоким вдихом і видихом, максимально втягуючи і роздуваючи живіт.

Багато чоловіків, які страждають запаленням простати, не зупиняються на одних лише фізичних вправах при простатиті. Асани з йоги також можуть послужити вам доброю терапією при систематичному і правильному їх виконанні.