Download http://bigtheme.net/joomla Free Templates Joomla! 3
Головна / Дієти та харчування / Користь банана в частині здорового харчування

Користь банана в частині здорового харчування

Якщо Ви думаєте про те, який фрукт включити в свій раціон, щоб принести максимум користі організму, крім іншого, Estet portal рекомендує Вам звернути увагу на банани. Користь такого фрукта для здоров’я волосся, серцево-судинної системи просто неоціненна, не кажучи вже про користь бананів для шкіри. Тому якщо Ви вже любите і регулярно вживаєте банани, можете радіти, і бути впевненими, що оргнаизм скаже Вам спасибі. Адже банан…

Банан – одне з найдавніших культивованих рослин. Він є невід’ємною частиною раціону харчування сучасної людини в багатьох країнах світу: виглядає апетитно, має вершкову, густу і м’яку консистенцію, володіє приємним смаком. За зовнішнім виглядом розрізняють кілька різновидів: жовті, зелені, червоні. По застосуванню – овочеві і фруктові.

Незалежно від цього поділу, продукт володіє багатьма позитивними і важливими показниками:

Банан – постачальник енергії

Необхідні поживні речовини забезпечують енергію для тіла, виробляючи миттєвий ефект. З цієї причини багато спортсменів їдять банани під час обідньої перерви.

Дієтичний продукт харчування

Допомагає підтримати кров’яний тиск в нормі

У підтримці кров’яного тиску бере участь калій, який міститься в банані у великій кількості. У зниженні високого тиску бере участь кальцій, білок та невелику кількість натрію.

Запобігає серцево-судинні захворювання

У боротьбі з нерівномірною частотою серцевих скорочень допомагає наявний у бананах калій, який зменшує шанси інсульту і гіпертонії. Доведено, що калій також покращує роботу мозку дітей.

Їжа щастя

Регулярне вживання бананів допомагає організму зменшити стресове навантаження, знижує реакцію дратівливості. За рахунок вмісту серотоніну, допаміну та інших хімічних речовин 5-НТ рецепторів, які виробляються Вашим мозком, гарний настрій підтримується протягом дня.

Запобігає безсоння

З’їдаючи один банан за кілька годин до сну, Ви купуєте міцний і здоровий сон завдяки вмісту триптофану, який сприяє виробленню мелатоніну (регулятор сну у Вашому мозку).

Ефективне anti-age засіб

Вміст антиоксидантів лютеїну і зеаксантину допомагають у уповільнення процесів старіння шкіри.

Покращує стан волосяного покриву голови

Зміст в банані хрому, фтору, марганцю, цинку та значної кількості міді захищає Вас від сивини і запобігає процес гіперпігментації шкіри. Завдяки щоденному вживанню банана в їжу Ваші волосся стануть шовковистим і блискучим, не будуть ламкими.

Лікування інфекційних хвороб

Банан багатий вітаміном С, який захищає організм від різних вірусних інфекцій, а також містить комплекс вітамінів групи В, який сприяє лікуванню анемії та зниження рівня гомоцистеїну в організмі.

Помічник у лікуванні діареї

При діареї вичерпуються життєво важливі електроліти. Вживаючи банани, ми допомагаємо нашому організму відновити рівень калію — основного представника електролітів. Варто зазначити, що поживна цінність банана і в тому, що він підтримує баланс рідини нашого організму.