Download http://bigtheme.net/joomla Free Templates Joomla! 3
Головна / Психологія та відносини / Поствідпускний синдром

Поствідпускний синдром

Перед виходом на роботу після проведення відпустки, людина часом стикається з серйозними труднощами і назва цьому – постотпускная депресія. Якщо міркувати логічно, то під час відпустки людина відпочиває від роботи і відповідно за повернення на службове місце повинен відчувати себе бадьоро і з ще більшим завзяттям приступати до своїх обов’язків. Але як не дивно, дуже часто все відбувається зовсім навпаки. Вийшовши на роботу від відпочинку не залишається і сліду, з’являється апатичне стан, сонливість і людина виглядає сумно. Це тягне за собою погану продуктивність праці, і такий співробітник всіляко намагається ухилитися від роботи, використовуючи будь-які відмовки. Все це — характерні ознаки поствідпускного синдрому. Знайоме? Тоді читайте далі)

Все про поствідпускний синдром

Найбільше подібний синдром з’являється у людей, які довго були у відпустці. Частина психологів з упевненістю заявляють, що чоловік повинен проводити у відпустці не менше 28 діб, що і передбачено в трудовому кодексі. Вважається, що саме цього часу достатньо для повноцінного відпочинку і відновлення сил. Але є і такі психології, які категорично незгодні з подібним. Вони наполягають на тому, що тривалий відпочинок у людини провокує сильний стрес, коли він знову виходить на роботу. І якщо, наприклад, на час відпустки взяли працівника, який погано розбирається в тому, що йому належить виконувати, то тоді його колезі, повернувшись з відпочинку, доведеться все переробляти, розбираючись в помилках змінника.

Флегматик або меланхолік більшою мірою схильні до появи поствідпускного синдрому. Людям такого типу характеру необхідний тривалий відпочинок, так як вони досить повільно відновлюють свої сили після напруженої праці. І їм дуже важко потім повертатися до роботи, вони ще довго не можуть налагодити звичний ритм.

А ось холерики з легкість приступають до роботи після відпустки, тому що для них зміна обстановки не викликає жодних проблем. Довгий час відпочинку швидко надоїдає таким людям, і вони з великим задоволенням повертаються на службу. З цієї причини психологи радять холерикам розбивати свою відпустку на кілька частин і використовувати їх протягом року.

Людина сангвінічного темпераменту може працювати без відпочинку дуже довго. Як в такому відпустці він не потребує, йому буде достатньо один раз провести час в хорошій компанії, сходити в кіно або посидіти в кафе, і втому як рукою зніме.

Займана посада в чому впливає на те, як швидко вдасться влитися в робочий ритм знову. Керівник фірми, підприємства чи людина, у якого власну справу, не зможе повноцінно відпочивати у відпустці, так як постійно повинен бути в курсі робочих моментів. У підсумку він набуває хронічну втому. І тому такі люди, звичайно ж, стануть жертвами поствідпускного синдрому.

Працівники за наймом свої думки про роботу залишають разом із заявою про відпустку і час відпочинку проводять повноцінно, тому й повернення на місце роботи для них майже безболісно.

Люди, які присвятили свою відпустку ремонту, переїзду або масштабної прибиранні квартири просто приречені на поствідпускний синдром, тому що зовсім не відпочили.

Як же повернутися в робочий ритм?

Тепер я хотіла б дати деякі поради з приводу безболісного повернення до робочих обов’язків:

— якщо відпустку на курорті, то звідти краще повернутися завчасно, за три дні до кінця відпочинку. До речі, метеозалежним людям не варто під час відпустки віддавати перевагу екзотичних курортів взагалі. Тут для адаптації до місцевого клімату організму людини потрібно багато енергії, а це може посилити напруженість, отриману в період роботи. В більшій мірі це відноситься до людей вже зрілого віку;

— якщо ви були у від’їзді, то найкраще повернутися додому хоча б дня за 3 до виходу на роботу – тоді ви зможете акліматизуватися, прибратися в будинку, спокійно розібрати валізи і морально підготуватися до виходу на службу;

— не забувайте вживати в їжу побільше натуральних антидепресантів – це мед, шоколад, кавун, диня, шавлія і цибулю;

— у перші дні на роботі не варто завантажувати себе об’ємними і важкими справами – входите в робочий ритм поступово і не поспішаючи;

— вечорами після роботи намагайтеся не засиджуватися – по можливості йти раніше і більше відпочивати — піти в кіно або в кафе з подругами, насолоджуватися позитивними моментами з родиною і т. д.