Download http://bigtheme.net/joomla Free Templates Joomla! 3
Головна / Кулінарія / Салат з сардинами — рецепт з фото

Салат з сардинами — рецепт з фото

Час приготування: 30 хв.

Смачний і корисний салат з високим вмістом білка. Відмінний варіант для дотримуються правильного харчування.

Інгредієнти для рецепта Салат з сардинами»

  • Помідор 2 шт.
  • Перець болгарський 1 шт.
  • Квасоля консервована 1 бан.
  • Петрушка 3 ст. л.
  • Консерви рибні 1-2 бан.
  • Перець чилі 1 шт.
  • Рис (варений) 300 г
  • Масло оливкове за смаком г
  • Сіль за смаком г

Як приготувати салат з сардинами

насамперед ставимо варитися рис звичним для вас спосіб, щоб він був готовий, коли ми закінчимо з іншими інгредієнтами.
Ріжемо 2 великих помідори кубиками.
Салат з сардинами крок 0
Солодкий болгарський перець очищаємо від насіння і ріжемо кубиками. Салат з сардинами крок 1
Додаємо банку червоної консервованої квасолі. Салат з сардинами крок 2
Дрібно ріжемо кілька гілочок листя петрушки (близько 3 столових ложок). Салат з сардинами крок 3
В цьому салаті я використовувала сардини в маслі. Але підійде горбуша, сайра або будь-яка інша риба, яка вам подобається. 2 невеликі, або 1 велика банку (усього близько 150-200 грам риби). Салат з сардинами крок 4
Масло з консервів виливаємо в салат, рибу дрібно ріжемо й додаємо туди ж. Салат з сардинами крок 5
Перець чилі розрізаємо навпіл, видаляємо насіння і дрібно ріжемо. Я поклала цілком, але регулюйте кількість в залежності від вашого ставлення до гострого. Салат з сардинами крок 6
Кладемо близько 300 грам вареного рису, додаємо, якщо потрібно, оливкової олії, сіль за смаком, добре перемішуємо.
Салат готовий, приємного апетиту!
Салат з сардинами крок 7