Download http://bigtheme.net/joomla Free Templates Joomla! 3
Головна / Дієти та харчування / Секрет краси Хелен Міррен

Секрет краси Хелен Міррен

Красу актриси, яка виконала роль Єлизавети II, Хелен Міррен, не можна назвати еталонної, що визнає сама знаменитість. Однак, жінка настільки доглянута і чарівна, що перед чарами 69-річної актриси неможливо встояти, красномовним підтвердженням цього є те, що не дивлячись на свій немолодий вік, Хелен Міррен продовжує залишатися особою найвідоміших світових косметичних брендів. Estet-portal розповість про секрети краси талановитої актриси, яка віддає перевагу природності.

Природна краса

«Ніколи не пропускаю можливості спробувати ту чи іншу новинку зі світу краси. Але намагаюся користуватися косметикою якомога рідше, адже шкіра повинна дихати», – розповідає Хелен.

З щоденних засобів по догляду за обличчям вона воліє сироватку для росту вій, а вмивається спеціальним засобом, що містить гормони. У спортзал актриса ходить вкрай рідко. Одним із секретів краси, який допомагає актрисі перебувати у формі, є система вправ, розроблена кілька десятиліть тому для Військово-повітряних сил Канади.

Військові вправи

У числі переваг цієї зарядки – те, що вона займає всього 12 хвилин і при цьому впливає на всі групи м’язів. Хоча при необхідності займатися за цією програмою можна до знемоги. Принаймні, в цьому нас переконує актриса. Суть програми полягає в окремих блоках вправ, які виконуються за часом.

Отже, схема виконання і, відповідно, тривалість військових вправ виглядає таким чином:

  • Розігрів (нахили вперед, не згинаючи ноги в колінах, намагаємося торкнутися долонями підлоги). Тривалість: 30 секунд.
  • Підйом колін. Тривалість: 30 секунд.
  • Обертання рук вперед-назад. Тривалість: 30 секунд.
  • Хитання преса (підйом тулуба з положення лежачи на спині до колін). Тривалість: 30 секунд.
  • Підйом ніг з положення лежачи на боці. Тривалість: по 1 хвилині на ногу.
  • Віджимання від підлоги. Тривалість: 2 хвилини.
  • Підйом ніг з положення лежачи на спині на 90°. Тривалість: 1 хвилина.
  • Біг і стрибки на місці. Тривалість: 3 хвилини.
  • Дана програма ідеально підійде для тих, у кого немає часу на походи в зал або на тривалу пробіжку.

А щоб закріпити результат схуднення, на роботі замість перерв на «чай з печивом» робіть вправи гімнастики FitFace: