Download http://bigtheme.net/joomla Free Templates Joomla! 3
Головна / Спорт і фітнес (page 2)

Спорт і фітнес

Як правильно качати прес дівчатам

Як правило, у чоловіків і жінок різні уявлення про красивому тілі. І якщо для сильної статі важливі міцні м’язи і кубики преса, то дівчата ради задовольнятися плоским животом і тонкою талією. Але, на жаль, далеко не всі початківці спортсменки знають, як правильно качати прес дівчатам, щоб досягти мети за короткий …

Read More »

Вправи для преса в офісі на роботі

Зміст: Комплекс Підйоми ніг Подвійне скручування Розгинання ніг Ритм сучасного життя практично не залишає людині вільного часу для улюблених захоплень. Більшості з нас не вистачає часу і на спорт для підтримки фігури в хорошій формі. Розв’язати проблему допоможуть вправи для преса в офісі і на роботі, які допоможуть вам завжди …

Read More »

найефективніші вправи для преса

Перед тим як почати роботу над пресом, багато новачків задаються питанням вибору вправ. Неправильно побудована тренування стане марною тратою часу і сил. У цілому, можна виділити не більше 10 найефективніших вправ для преса, правильне виконання яких допоможе досягти заповітної мети. Розглянемо більш докладно програму тренувань для чоловіків і жінок. Для …

Read More »

Як накачати прес за 8 хвилин. Вправа на прес 8 хвилин

Інтернет вже давно переповнений різними відеороликами, обіцяють привести живіт підтягнуту форму. Чи можна накачати прес за 8 хвилин в день? Виконуючи комплекс вправ на прес 8 хвилин щодня, цілком реально за 1-2 місяці зробити живіт більш спортивним і струнким. докладно Розглянемо схему тренувань. Далеко не у всіх є час для …

Read More »

Вправи для ідеального преса. Як накачати ідеальний прес

Кожен з нас володіє унікальним, не схожим на інші, будовою тіла. Враховуючи цей факт, вправи для ідеального преса необхідно підбирати індивідуально. зокрема, щоб накачати ідеальний прес, важливо не тільки регулярно займатися спортом, але і дотримувати правильний раціон. Розповімо докладніше про інших важливих дрібницях, необхідних для тренування преса. Як накачати ідеальний …

Read More »

Як швидко накачати прес дівчині

У наш час еталоном краси для дівчини є струнка підтягнута фігура з плоским животом. З особливими труднощами стикаються жінки при тренуванні м’язів живота. Як швидко накачати прес дівчині в домашніх умовах? Щоб привести талію і живіт в порядок, необхідні фізичні навантаження. Програма тренувань Перш за все, подбайте про регулярність занять. …

Read More »

Вправи для розтяжки на шпагат. Вправи для шпагату

Зміст: Техніка Вправи для шпагату Нахили Махи ногами Для литок Важливою складовою успішної тренування є розтяжка. Виконуючи вправи для розтяжки на шпагат щодня можна значно поліпшити гнучкість тіла. Динамічні і статичні вправи для шпагату дуже корисні для зв’язок і суглобів. Як правильно виконувати стретчинг? Техніка чи Варто говорити, що ефект …

Read More »

Вправи у воді для преса. Аквааеробіка для преса

Зміст: Техніка виконання Комплекс вправ Підтягування колін до живота Повороти в сторони Зворотне скручування у воді Зовсім не обов’язково годинами пропадати в спротзале, щоб привести в прес гарну підтягнуту форму. Ідеальна альтернатива – аквааеробіка для преса, ідеально поєднує в собі силовий і аеробний тренінг. Вправи у воді для преса підійдуть …

Read More »

Комплекс вправ для преса для чоловіків

Сьогодні знову в моді здоровий спосіб життя. Багато чоловіки, як і жінки, старанно стежать за фігурою, активно займаються спортом. Особливу увагу сильна стать приділяє м’язам живота, не завжди використовуючи правильний комплекс вправ для преса для чоловіків, що не дає необхідних результатів. Розглянемо більш докладно техніку прокачування преса. Техніка Існує безліч …

Read More »

Як швидко накачати нижній прес. Ефективні вправи для нижнього преса

Як правило, нижня частина живота гірше за інших піддається накачування. Справитися з цією проблемою допоможуть ефективні вправи для нижнього преса. Далеко не завжди тренування допомагають прибрати жир внизу живота і швидко накачати нижній прес, надавши йому рельєф. Які помилки допускаються найчастіше при опрацюванні цієї частини тіла? Особливості тренування Багато новачків, …

Read More »