Download http://bigtheme.net/joomla Free Templates Joomla! 3
Головна / Спорт і фітнес (page 24)

Спорт і фітнес

Як правильно займатися на степпере щоб схуднути

Більшість людей скептично ставляться до домашніх тренажерів, вважаючи їх малоефективними. Степпер – один з незамінних засобів для домашніх тренувань. Як правильно займатися на степпере, щоб схуднути і в чому переваги цього тренажера? Незважаючи на те, що заняття на ньому нагадують звичайну ходьбу, скинути зайву вагу з ним цілком реально. Ефективність …

Read More »

Йога — дихальні вправи

Зміст: Ефект Протипоказання Вправи Очисне дихання Активація легких Будить дихання Дихання – невід’ємна частина життєдіяльності людини. Вважається, що від якості дихання залежить наше здоров’я і самопочуття. На Сході особлива увага приділяється дихальним вправ йоги, які здатні швидко відновити організм після стресу і вилікувати від багатьох хвороб. Однак зовсім не обов’язково …

Read More »

Вправи для преса після пологів

Зміст: Програма Як накачати прес після пологів Прості скручування Підйоми ніг на фітболі Після народження дитини фігура жінки втрачає колишні привабливі форми. Одна з проблемних зон новоспечених мам – це живіт. Вирішити цю проблему допоможуть вправи для преса після пологів, які повернуть талії знову підтягнутий вигляд. Що необхідно враховувати молодій …

Read More »

Шейпінг классік – відео

У Мережі можна знайти масу тренувальних програм для схуднення. Кожна з них орієнтована на певні категорії людей з різними рівнями фізичної підготовки. Для жінок, чия мета підтримати фігуру в хорошій формі, ідеальним варіантом стане шейпінг класик – програма для вдосконалення тіла для здорових жінок 16-50 років. Розглянемо детальніше особливості цієї …

Read More »

Як накачати гарний прес дівчині

Зміст: Як зробити гарний прес дівчині Час тренувань Розподіл навантаження Критичні дні і тренування Будова м’язів, в тому числі, черевної області, у чоловіків і жінок розрізняється. Саме тому необхідно враховувати всі особливості при побудові тренування. Як накачати гарний прес дівчині, при цьому, не перестаратися з інтенсивністю навантажень? Ознайомимося з особливостями …

Read More »

Вправи для преса для початківців. Як накачати прес для новачків

Зміст: Техніка Програма вправ Скручування Зворотне скручування останнім часом все більше людей спантеличені питанням, як підтримувати тіло в хорошій фізичній формі. Зокрема, багатьох цікавлять вправи для преса для початківців. Щоб правильно накачати прес для новачків, перш за все, слід детально вивчити техніку виконання вправ такого типу. Неправильно зроблене рух не …

Read More »

Базові кроки степ аеробіки

Зміст: Як робити Marching Basic step Top-up Кпее up На сьогоднішній день степ аеробіка як і раніше залишається одним з провідних напрямків спорту у жінок. За допомогою спеціальної платформи можна не тільки підкоригувати фігуру, але і налагодити роботу серця. Тут використовуються базові кроки степ аеробіки, які включають в себе підйоми …

Read More »