Download http://bigtheme.net/joomla Free Templates Joomla! 3
Головна / Спорт і фітнес (page 4)

Спорт і фітнес

Як накачати прес за тиждень

Зміст: Поширені міфи Необхідно часто качати прес Вправу потрібно виконувати багато разів Вправи для преса на тиждень На відміну від інших груп м’язів, прес складніше піддається навіть самим інтенсивним фізичним навантаженням. Скільки часу знадобитися, щоб привести живіт підтягнуту спортивну форму? Багато хто впевнені, що можна накачати прес за тиждень, однак …

Read More »

Як схуднути в руках швидко й ефективно

Зміст: Ефективні способи Вправи для схуднення рук Харчування Кардионагрузки На відміну від стегон і ніг, проблемних зон більшості жінок, жирові відкладення на руках проявляються не так часто. Однак і ця частина тіла вимагає пильної уваги. Як швидко схуднути в руках і при цьому не накачати об’ємні м’язи? Здорова дієта і …

Read More »

Як швидко накачати прес чоловікові

Зміст: Особливості будови преса Схема тренінгу преса Повтори Навантаження Як і жінки, чоловіки хочуть мати гарне і підтягнуте тіло. Основні труднощі представники сильної статі відчувають при роботі над кубиками преса. Можна швидко накачати прес чоловікові, регулярно займаючись спортом і дотримуючись особливу дієту? Такий підхід, безперечно ефективний, проте не варто розраховувати …

Read More »

Як зробити прес кубиками дівчині

Зміст: Корисні рекомендації Збалансована дієта Кардіотренування Додатковий вага Силовий тренінг Далеко не всі дівчата прагнуть до плоского і жіночному животику. Для деяких представниць прекрасної статі ідеал – це рельєфні кубики преса. Щоб зробити прес кубиками дівчині, недостатньо одних лише тренувань. Існує кілька важливих дрібниць, від яких багато в чому залежить …

Read More »

Сушка преса для дівчат

Головна мета сушіння м’язів – зовсім не схуднення. До цього процесу варто вдаватися лише в тому випадку, якщо ви вже маєте достатній обсяг м’язів. Проблема сушіння тіла для дівчат найбільш актуальна на даний момент. більшою мірою вона не відрізняється від аналогічного процесу у чоловіків. Як зменшити жир на животі Сушка …

Read More »

Вправи для грудних м’язів для чоловіків

Зміст: Техніка виконання Комплекс вправ Звичайне віджимання Жим штанги лежачи Розведення рук з гантелями Добре сформована і подкачанная груди завжди вважалася ознакою мужності. Однак далеко не всі представники сильної статі володіють достатньою кількістю часу для тренування цієї частини тіла. Ряд ефективних вправ для грудних м’язів для чоловіків можна практикувати як …

Read More »

Як прибрати внутрішню частину стегна — вправи для схуднення

Зміст: Харчування Процедури Вправи для схуднення внутрішньої частини стегна Пліє Стрибки з пліє Удари в сторону Стегна, а точніше їх внутрішня область – найбільш проблемна зона для жінок. Неправильний підхід до їх схудненню нерідко призводить до збільшення обсягів і перекачанным м’язів. Прибрати внутрішню частину стегон вправами для схуднення цілком можливо. …

Read More »

Вправи для преса в домашніх умовах

Зміст: Комплекс Підйом корпусу Подвійне скручування Зворотне скручування Щоб м’язи живота завжди були в тонусі, необхідно регулярно навантажувати їх. Багато хто недооцінюють домашні тренування, забуваючи про їх переваги – вони безкоштовні. Використовуючи вправи для преса в домашніх умовах, ви зможете домогтися не гірших результатів, ніж після занять з тренером в …

Read More »

Як ефективно накачати прес

Зміст: Методи Використання обтяжень Різноманітність у тренінгу Поступове збільшення навантаження Відпочинок Навряд чи знайдеться людина, яка б не хотів мати красивий і підтягнутий прес. Однак ті, хто не перший місяць тренується, знають, що це дуже складно. чи Існує спосіб ефективно накачати прес самостійно? Кілька простих правил допоможуть вам значно підвищити …

Read More »

Вправи для м’язів преса в домашніх умовах

Зміст: Комплекс Для верхньої частини преса Для нижнього преса Для косих м’язів Зовсім не обов’язково відвідувати тренажерний зал, щоб підтримувати прес у відмінній спортивній формі. В цьому плані домашні тренування нітрохи не поступаються занять у спортзалі. Головною умовою для досягнення стійких результатів є регулярне виконання вправ для м’язів преса в …

Read More »