Download http://bigtheme.net/joomla Free Templates Joomla! 3
Головна / Спорт і фітнес (page 4)

Спорт і фітнес

Сушка преса для дівчат

Головна мета сушіння м’язів – зовсім не схуднення. До цього процесу варто вдаватися лише в тому випадку, якщо ви вже маєте достатній обсяг м’язів. Проблема сушіння тіла для дівчат найбільш актуальна на даний момент. більшою мірою вона не відрізняється від аналогічного процесу у чоловіків. Як зменшити жир на животі Сушка …

Read More »

Як накачати косою прес. Вправи для косого преса

Зміст: Техніка Вправи для косого преса Нахили в сторону Бічна планка Тренуючи прес, багато хто з нас забувають про косих м’язах. Не менш важливо зуміти накачати косою прес, який дозволить надати корпусу привабливі обриси. Для тренування цієї групи м’язів знадобляться спеціальні вправи для косого преса. Докладніше розглянемо комплекс вправ і …

Read More »

Вправи зі штангою для преса

Зміст: Комплекс Підкати Повороти убік Поштовх штанги у високу стійку Існує думка, що для ефективного зміцнення м’язів живота абсолютно не обов’язково використовувати спеціальні вправи для цієї частини тіла. Нерідко спортсмени використовують штангу для тренування. Враховуючи той факт, що вправи зі штангою для преса застосовуються з використанням обтяження, з їх допомогою …

Read More »

Програма для качання пресу для дівчат

Зміст: Вправи Додаткове обладнання Схема тренування Плоский спортивний животик надає стрункому жіночого тіла ще більше сексуальності. Однак далеко не всі дівчата володіють достатнім часом для складання правильної схеми занять. Вправи, виконані в домашніх умовах за програмою для качання пресу для дівчат, можуть мати ефект не гірше, ніж заняття в тренажерному …

Read More »

Як накачати прес — схема вправ на прес будинку

Зміст: Рекомендації Програма занять 1 день 2 день 3 день Загальновідомо, що м’язи живота з працею піддаються фізичним навантаженням. Що необхідно для того, щоб ефективно накачати прес в домашніх умовах? Перш за все, слід скласти чітку схему вправ на прес будинку, що дозволить покращувати спортивні показники щотижня. Щоб уникнути помилок …

Read More »

Вправи для преса в домашніх умовах

Зміст: Комплекс Підйом корпусу Подвійне скручування Зворотне скручування Щоб м’язи живота завжди були в тонусі, необхідно регулярно навантажувати їх. Багато хто недооцінюють домашні тренування, забуваючи про їх переваги – вони безкоштовні. Використовуючи вправи для преса в домашніх умовах, ви зможете домогтися не гірших результатів, ніж після занять з тренером в …

Read More »

Як ефективно накачати прес

Зміст: Методи Використання обтяжень Різноманітність у тренінгу Поступове збільшення навантаження Відпочинок Навряд чи знайдеться людина, яка б не хотів мати красивий і підтягнутий прес. Однак ті, хто не перший місяць тренується, знають, що це дуже складно. чи Існує спосіб ефективно накачати прес самостійно? Кілька простих правил допоможуть вам значно підвищити …

Read More »

Вправи для грудних м’язів для чоловіків

Зміст: Техніка виконання Комплекс вправ Звичайне віджимання Жим штанги лежачи Розведення рук з гантелями Добре сформована і подкачанная груди завжди вважалася ознакою мужності. Однак далеко не всі представники сильної статі володіють достатньою кількістю часу для тренування цієї частини тіла. Ряд ефективних вправ для грудних м’язів для чоловіків можна практикувати як …

Read More »

Як прибрати внутрішню частину стегна — вправи для схуднення

Зміст: Харчування Процедури Вправи для схуднення внутрішньої частини стегна Пліє Стрибки з пліє Удари в сторону Стегна, а точніше їх внутрішня область – найбільш проблемна зона для жінок. Неправильний підхід до їх схудненню нерідко призводить до збільшення обсягів і перекачанным м’язів. Прибрати внутрішню частину стегон вправами для схуднення цілком можливо. …

Read More »

Вправи для м’язів преса в домашніх умовах

Зміст: Комплекс Для верхньої частини преса Для нижнього преса Для косих м’язів Зовсім не обов’язково відвідувати тренажерний зал, щоб підтримувати прес у відмінній спортивній формі. В цьому плані домашні тренування нітрохи не поступаються занять у спортзалі. Головною умовою для досягнення стійких результатів є регулярне виконання вправ для м’язів преса в …

Read More »