Download http://bigtheme.net/joomla Free Templates Joomla! 3
Головна / Спорт і фітнес / Яким видом спорту займаються дівчата з гарною фігурою

Яким видом спорту займаються дівчата з гарною фігурою

Зміст:

  • Різновиди
  • Аеробіка і шейпінг
  • Танці
  • Аквааеробіка
  • Пілатес і йога

Навіть струнка і підтягнута фігура вимагає контролю. На замітку жінкам: для підтримки фігури в хорошій формі необхідна фізична активність.

Яким видом спорту займаються дівчата з гарною фігурою і, як навантаження добре впливають на жіночу фігуру?

дівчина віджимається на гантеляхРозглянемо найпопулярніші серед жінок спортивні напрямки.

Різновиди

Дівчата, ведучі активний спосіб життя, не скаржаться на недоліки фігури. Регулярні заняття спортом дівчатам допомагають швидко прибирати надлишки жиру, утримувати своє тіло в тонусі і підтягнутому вигляді. До того ж фізичні навантаження допомагають поліпшити настрій і загальне самопочуття, а представницям прекрасної статі ще й розвинути впевненість у собі. Яким видом спорту займаються дівчата з гарною фігурою? Можна виділити кілька напрямків спорту:

Аеробіка і шейпінг

Гімнастика під ритмічну музику, що включає в себе елементи різних танцювальних напрямків, благотворно впливає на пропорції женка фігури. У сукупності з шейпінг харчуванням такі навантаження допомагають зробити фігуру ще більш жіночною, не накачуючи об’ємні м’язи. Плюс до цього додатися хороша розтяжка і постава.

Танці

Не менш популярним видом спорту, яким займаються дівчата з гарною фігурою, є танці. Латиноамериканські, бальні або сучасні напрямки танцю не мають вікових обмежень. Рухаючись під музику, ви не тільки вивчите нові танцювальні елементи, але і навчитеся відчувати ритм. Дівчатам, які хочуть зайнятися танцями, не загрожують накачані або в’ялі м’язи. Підтягнуте тіло, хороша розтяжка і пластичність – головні достоїнства цього напрямку.

Аквааеробіка

Плавання для схуднення досить ефективно. Однак не зовсім цим видом спорту займаються дівчата з гарною фігурою. Більш приємною альтернативою для жінок є аквааеробіка. Вправи, що виконуються у воді, даються набагато складніше. Організм, намагаючись подолати опір, напружує всі м’язи тіла. В результаті, обсяги йдуть швидше без збільшення м’язів.

Пілатес і йога

Яким видом спорту займаються дівчата з гарною фігурою ще? Не менш поширеними серед жінок є йога та пілатес. Комплекс асанов і статичних вправ не сприяють швидкому схудненню, але допомагають зміцнити м’язи і підтягнути тіло. Крім того, заняття йогою допоможуть вам навчитися правильно дихати і слухати власне тіло, а пілатес забезпечить вас хорошою розтяжкою і душевним спокоєм.